女生怎么才能瘦下来？只需坚持“2个动作”，常吃“1种食物”，减走脂肪不挨饿

身材，是每一个女人都在追求的，而减肥也是每一个女人在进行的，但减肥产生效果的却少之又少。现代女人，大多数因为生活习惯的原因，导致肥胖，于是通过节食减肥，但怎么也瘦不下来，即使短时间瘦下来了，没过多久又反弹了回来，其实这主要是因为减肥没有找对方法，若减肥的方法正确，想要轻松瘦下来，还是非常容易的。女人想减肥，坚持“2个动作”，长吃“1种食物”，减走脂肪不挨饿！

坚持“2个动作”

动作1：深蹲跳

女人若真心想减肥，光靠节食是肯定难以达到目标的，建议最好是调整自己的饮食结构，并搭配合理的运动锻炼，但运动锻炼也不能盲目，可以尝试深蹲跳，强度不是很大，效果却非常明显。操作方法也比较简单，不需要什么工具，只需深蹲之后起跳，按照组数来练习就好，保持2秒内完成一看，坚持一段时间，就能够慢慢看到身上的赘肉减少了，体重也降了下去。

动作2：开合跳

开合跳可能很多人都弄不清楚是什么样的动作，其实开合跳我们大家都还是非常熟悉的，它是属于小时候广播体操里的一个动作，也就是腿部迈开-合拢地往返挑，手臂也要进行开合，分成小组，每组20个左右，一天坚持4组即可，能够有助于身体燃烧脂肪，同时也能够更好地去塑造体型，在减肥的同时也锻炼了肌肉，这样瘦下来了身材会更具线条感，不会太干瘪。

常吃“1种食物”

荷叶茶

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。荷叶茶中含有一种特殊的物质，这种物质叫做荷叶碱，荷叶碱能够有效地去分解体内的脂肪，达到减脂排毒的效果。

除此之外，荷叶碱还能够在人的肠胃部分生成一层隔离膜，用来阻止脂肪吸收，防止脂肪的堆积，所以荷叶茶的减肥消脂的能力非常强，女人可以在平日里用荷叶茶来当做日常的茶饮，搭配着运动，按时吃饭，是能够轻松瘦下来的。

女人若真想减肥，好好考虑下自己的方法是否得到，若自己减肥没有产生效果，不如尝试着这种方法吧，坚持1个月就能看到明显的效果，想要拥有A4腰，不是梦！