身上变粗糙是怎么回事？粗糙的皮肤怎么办？

有些人的皮肤没有像鸡蛋白一样光滑，皮肤上特别是手臂上和大腿上，有密密麻麻的小颗粒、小点点，看起来有点像鸡皮疙瘩，皮肤像鸡皮肤一样，看起来特别粗糙非常不美观。为何皮肤会粗糙？皮肤粗糙大多是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的。那么粗糙的皮肤怎么办？

为何皮肤会粗糙

日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来越干燥，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙的现象。皮肤粗糙是人体衰老的表现之一。

有些时候可能是病因导致，当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。 如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。

爱美的女性朋友一定要想办法来缓解皮肤粗糙的问题，在平时要细心呵护自己的皮肤，而且要采取针对性的护理方式。下面就来看看因为日常生活中的问题而导致的皮肤粗糙该怎么办？

充分为皮肤补水保湿

皮肤经常出到干燥，主要是皮肤缺水引起的，很容易出现在干性皮肤女性朋友身上。要想改善皮肤粗糙和干燥的状态，在平时就应该及时为皮肤补充水分，只要保证皮肤的水分充足，看起来就会滋润和饱满。

定期去除废旧角质

定期去除角质可以帮助皮肤改善粗糙暗沉的问题，最好是一周使用一次去角质产品来去除角质。因为皮肤角质堆积过多，就会让皮肤像戴上一层枷锁一样，会导致皮肤变得更加干燥和粗糙，而且很多护肤品当中的营养物质不能够被皮肤吸收和利用，这样就会引起皮肤发生营养过剩，就会导致脂肪粒和粉刺等皮肤问题的发生。

多吃水果和蔬菜

很多女性皮肤粗糙和干燥的现象，是因为身体和皮肤缺乏维生素a引起的，很多的水果和蔬菜都富含维生素，能够对皮肤起到很好的保养补水作用，特别是新鲜的果蔬中含有充足的水分和维生素C，维生素C和维生素E能够对皮肤进行延缓衰老的作用，可以抗衰老。皮肤粗糙干燥的话，在平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果来补充水分和营养。

温馨提示：其实皮肤粗糙与平时的日常护理是有相当大关系的，而且与平时的饮食也有很大关系。所以女性朋友要学会爱护好自己的皮肤，首先应该从平时生活当中小细节做起。在平时要保持良好的作息时间安排，要做到早睡早起的原则，要避免皮肤受到外伤感染，应该给皮肤补充水分和营养，要多吃含维生素的食物。