又到了热到不想出门的时候
冰镇饮料+Wi-Fi+空调
才是夏天的正确打开方式?
避暑也要当心“冷中暑”
什么是“冷中暑”?
听说过中暑,还第一次听说“冷中暑”?它并不是医学上的正式中暑类型。而是长时间处于低温空调环境后,突然进入高温户外时,身体无法迅速启动散热机制,血管急剧收缩扩张,加重心脏负担,身体因温差过大出现的类似中暑的不适反应。严重者可能诱发头晕、胸闷甚至心脑血管意外。
高温天防暑不仅要“避热”,更要科学管理“冷热切换”,做好环境温度的平稳过渡。
心脏不喜欢极限施压
这4件事不要做
每个人都是自己健康的第一责任人,你喜欢凉爽,你的心脏也不喜欢高温,但是极限冷热交替也不可取,这些事情伤身更“伤心”。
1.大口猛喝冰饮❌
大口喝冰饮,尤其是运动后大口喝冰饮,会使冠状动脉、脑血管等发生痉挛,导致血压增高、心率增快,这样就会增加心脏的负荷、增加心肌的耗氧量,严重时可能导致心梗。
建议夏季喝水要少量且多次,运动后切忌大量喝冰饮。
2.出汗后立即洗冷水澡❌
气温高时,人体温度也会升高,洗冷水澡时突然的冷刺激,不仅会使外周血管收缩、血压升高,有时甚至会引起冠状动脉严重痉挛、斑块破裂形成血栓,从而造成急性心梗,危及生命。
建议大家先擦干身上的汗,休息10—15分钟再用温水洗澡。
3.高温环境下剧烈运动❌
在高温环境下进行剧烈运动,心脏会更加努力工作来维持足够的血压和血液循环,这无疑会增加心脏负荷。动脉粥样硬化患者则更易引发心肌缺血、心肌梗死等严重的心血管疾病。
建议夏季运动时避开高温时段,量力而“动”。
4.对着空调直吹❌
从热气腾腾的室外进入室内,对着空调吹一吹,虽然身体会感觉舒爽,但血管和心脏很难适应过大温差,容易突发疾病。
建议将空调调至26℃左右,且在使用时不要直吹。
这个时候,可能就有一些亲友群里的“健康专家”发言了,还是风扇好,风扇比空调更健康,真的是这样吗?
风扇是通过空气流动加快,借助水分蒸发带走热量从而降低温度,可能导致体液的丢失。如果不能及时补水,血液黏稠度会升高,对于心脑血管疾病患者来说,也会有疾病加重的风险。
1.空调温度要合理:建议设定26℃左右,室内外温差不超过7℃。
2.进出空调房要缓冲:从室外进入空调房前,先在阴凉处休息5分钟;出门前提前10分钟关空调,让身体适应温度变化。
3.通风换气要定时:每2—3小时开窗通风15分钟,避免密闭空间空气污浊。
开空调又担心费电?当气温过高,特别是超过人体正常适应环境的时候,要及时果断开空调,尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调。夏天白天将空调温度设置在26℃,晚上可以设置在28℃,既省电环保,体感也舒适。
空调莫贪凉
冰饮慢慢尝
骤冷骤热伤心脏
科学防暑热 平安夏日长
来源:央视新闻客户端
信阳市教体局组织召开2025年人大建议政协提案办理工作暨深入贯彻中央八项规定精神开门教育座谈会
2025-07-04警惕“冷中暑”!这样吹空调=给心脏极限加压
2025-07-04高温“烤”验 暖心守护!济南市莱芜区多举措护航一线环卫工人
2025-07-03八旬老人雨中摔倒 武警官兵暖心救助
2025-07-03福建省同安区发布高温橙色预警
2025-07-03“可消失桥梁” 缝补三岁女孩的生命缺口
2025-07-02乔小军开展“七一”走访慰问活动
2025-07-02宇树王兴兴给高考生的报考建议火了!网友:说得很实在
2025-06-24老百姓盼的,就是我们要干的(锲而不舍落实中央八项规定精神)
2025-06-03“退烧雨”明天就到!
2025-05-20交通运输部对云南省西双版纳州在建勐关高速公路工程项目“3·2”边坡塌方事故挂牌督办
03-25新疆兵团:特色农业“种”出乡村振兴好“钱”景
03-26今日,光明日报福建日报头版头条联合发文,共赞“山海经”
03-25事发长虹路!多人被拦下!
03-25从小城驶向全球,一辆代步车的市场进阶之旅
03-26繁花与音符共舞!贵阳路边音乐会嗨唱贵安樱花园
03-25上海青浦区总工会协同各部门全面推动落实产改新举措
03-26长城基金杨建华:关注AI产业链新变化
03-26阿布扎比打造全球最完整基因数据库 挖掘DNA“数据金矿”
03-25北京今日下午阵风五六级,最高21℃,夜间高海拔山区雨夹雪
03-26基础升级+场景创新+基因解码,山东智慧文旅三大行动齐发!
07-04【文明在行动】绥阳:文明馨香浸润群众心田 文明触角深植诗乡大地
07-04信阳市教体局组织召开2025年人大建议政协提案办理工作暨深入贯彻中央八项规定精神开门教育座谈会
07-04警惕“冷中暑”!这样吹空调=给心脏极限加压
07-04房地美:美国房贷利率微降至6.67%
07-04贴张符就想赢球,《少林足球》都不敢这么编
07-04黑人男子用身体藏毒被广州海关查获,排出7颗毒丸,重337.88克
07-04南昌职工医保跨省共济实现“指尖办”
07-04最新报告:苏丹新一轮霍乱疫情已致超2100人死亡,累计报告8.3万多例感染病例
07-04汕头搭建政企互动产才融合平台助力企业发展
07-04